はるか昔約2000年前に書かれた書物とはいえ、現代の私たちがこの本から学べることはたくさんあります。

今回は『自省録』-Meditations with Selected Correspondence- という古代ローマの皇帝であったマルクス・アウレリウスという賢者が書いた本の中から、AIが厳選した現代でも通用する重要な教え3つを紹介します。

自分の思考をコントロールできるようになる “Be in Control of Your Thoughts”

この本の中で最も力強い言葉のひとつが、”あなたが支配しているのは自分の心であって、外部の出来事ではありません。このことに気づけば、あなたは強さを見出すことができる。” というものです。これは、私たちの周りで起こることすべてをコントロールすることはできないが、それらの出来事に対して自分がどう考え、どう反応するかはコントロールできる、という意味です。私たちはチャレンジや困難に直面するかもしれませんが、ポジティブで集中することを選択できることを忘れてはいけません。そうすることで、障害を乗り越え、より強くなることができるのです。

例えば、友人とゲームをしていて、うっかり負けてしまったとします。そのとき、動揺して人のせいにするのではなく、「大丈夫、次回はもっとうまくやろう」と自分の考えをコントロールすることができます。そうすれば、失敗から学び、より良いプレーヤーになることができます。

今この瞬間に集中する “Focus on the Present Moment”

この本からのもう一つの素晴らしい教訓は、「今この瞬間に集中すること」です。マルクス・アウレリウスは、「未来に心を乱されてはならない。必要であれば、現在と同じ理性の武器で、未来に立ち向かうのだ。つまり、未来に起こることは予測もコントロールもできないのだから、あまり心配しないほうがいいということだ。その代わりに、今起きていることに集中し、最善の決断を下すべきだということです。

例えば、1週間後に大きなテストが控えていて、どうすればいいのか悩んでいるとします。将来の心配に時間を費やすのではなく、テストに向けて今できることに集中しましょう。一生懸命勉強し、質問し、練習する。そうすることで、テストへの準備が整い、自信を持って未来に立ち向かうことができます。

優しさと尊敬の念を持って相手に接する “Treat Others with Kindness and Respect”

この本から得た3つ目の重要な教えは、優しさと尊敬をもって他者に接するということです。マルクス・アウレリウスは、”Treat people as they should be treated, and you help them become what they can’t be. “と言いました。つまり、優しさと尊敬の念を持って人に接することで、その人が成長し、最高の自分になるのを助けるということです。

例えば、クラスでシャイで自信のない新入生を見かけたら、笑顔で挨拶することで優しさを示すことができます。この小さな親切が、転校生を歓迎し、新しい環境でより快適に過ごすことにつながるのです。

最後に

『自省録』に書かれた、時代を超えた知恵に驚くかもしれません！もし上記のマルクス・アウレリウスの教訓のいずれかが気に入ったなら、『自省録』を一読することをお勧めします。読書が苦手な場合は、オーディオブックで聴くことから始めてみるのも良いでしょう。