あなたは生活の中で心配事やストレスを感じたことがありますか？

私たちの誰もが、時々心配するのはごく普通のことです。しかし心配しすぎると不幸になったり病気になったりすることもあるのです。

幸いなことに、心配するのをやめて最高の人生を送る方法を学ぶのに役立つ素晴らしい本があります！それは、デール・カーネギーが書いた『道は開ける』という本です。この本の中からAIが厳選した、心配事をやめて生き始める教訓３つを紹介し、あなたの今日に活かす実践例を挙げていきます。

一日ずつ一時間ずつ大切に過ごす “Live in Day-tight Compartments”

一日を一時間ずつ大切に過ごすことが大切です。過去や未来のことを心配せず、現在に集中することが必要です。今日一日の区切りで生きましょう。

例えば、来週に大きなテストが控えている場合、心配に支配されずに今日できることに集中することが大切です。勉強に時間をかけたり、先生に助けを求めたり、友達に悩みを相談したりすることができます。今日できることに集中することで、将来の不安も解消される可能性があります。

あまり考えすぎない “Decide Just How Much Anxiety a Thing May Be Worth and Refuse to Give It More”

私たちは時に、それほど重要でないことや自分ではコントロールできないことを心配してしまうことがあります。この教訓は、どのような状況がどれだけの心配に値するかを判断し、それ以上の心配をしないようにすることを教えています。そうすることで、より重要なことに集中することができ、ストレスを減らすことができます。

例えば、新しい髪型をクラスメートにどう思われるかを心配しているとします。この心配はあまり重要ではないと判断することができます。結局のところ、髪型を変えたからといって、あなた自身やあなたの能力が変わるわけではありません。その心配を捨て、より重要なことに集中することができます。例えば、他人に親切にしたり、学校で一生懸命勉強することに注力することができます。

最悪の事態を受け入れる “Accept the Inevitable and Make the Best of It”

人生には、変えられないことが起こることがあります。そんなときは、その状況を受け入れて、最善を尽くすことが大切です。変えられないことを心配しても何の役にも立たない、その代わりに、その状況を受け入れ最善策を見つけることに集中すべきなのです。

例えば、 あなたの家族が新しい街に引っ越すことになり友達を残していくことに寂しさや不安を感じるかもしれません。しかし、最悪の事態を受け入れ最善を尽くすようにすれば、友達と一緒にお別れパーティーを企画することや新しい街でペンフレンドを探すこと、新居での楽しいことを調べることができます。引っ越しのポジティブな側面に焦点を当てることで、心配が減り、これから始まる冒険がもっと楽しみになるでしょう。

最後に

デール・カーネギーの『道は開ける』は、心配事を無くし最高の人生を送る方法について、多くの重要な教訓を与えてくれます。もし上記のカーネギーの教訓のいずれかが気に入ったなら、『道は開ける』を一読することをお勧めします。読書が苦手な場合は、オーディオブックで聴くことから始めてみるのも良いでしょう。